iStockphoto.com / nattanan726 Nutrir pensamentos negativos é um grande desperdício de energia.
Todos sabemos como nos tornarmos fisicamente mais fortes: basta entrar em uma academia e trabalhar continuamente os músculos. Mas, você sabe como se tornar uma pessoa mais forte mentalmente?
De acordo com a psicoterapeuta Amy Morin, a capacidade de lidar com a negatividade e adversidade é de extrema importância para a saúde psicológica e desenvolvimento pessoal. Trata-se de subtrair os hábitos e pensamentos que desperdiçam sua energia e investir em positividade.
O especialista, autor do livro “13 Coisas que Pessoas Mentalmente Fortes Não Fazem”, detalhou em um post na internet o tipo de pensamento destrutivo que você deve cortar da sua vida, se quiser aumentar radicalmente a resiliência.
Confira abaixo os pensamentos que você deve evitar, segundo o post que viralizou na internet.
Não sinta pena de si mesmo
Há pouco ou quase nenhum benefício em chorar sobre o leite derramado. As coisas nem sempre vão dar certo e você terá momentos ruins na sua vida, mas lastimar sobre eles é desperdiçar energia. Segundo o psicoterapeuta, pessoas mentalmente fortes não sentem pena dos seus problemas e muito menos de si mesmo. Em vez disso, eles assumem a responsabilidade e passam por cima dos obstáculos.
Não evite as mudanças
Toda mudança ou alteração deve ser bem-vinda. Por isso, invista na sua capacidade de se adaptar e seja feliz.
Não é preciso agradar a todos
Quando você tenta agradar a todos, muitas vezes acaba não agradando a si mesmo. Não tenha medo de dizer não e não se engane. Seja gentil e justo na medida certa e aja de modo a garantir a sua felicidade.
Não repita os mesmos erros
Albert Einstein uma vez disse que “a definição de insanidade é fazer alguma coisa uma e outra vez e esperar um resultado diferente.” O verdadeiramente resiliente adota essa máxima como verdade e aprende com seus erros do passado para que eles não sejam recorrentes.
Não inveje o sucesso do outro
A inveja pode ser natural, mas também dispersa sua energia. Todo o pensamento que você está derramando sobre o outro poderia ser mais bem aproveitado. Reconheça que o sucesso vem com trabalho duro e esteja disposto a investir na sua carreira para atingir o seu próprio sucesso.
Não tema um tempo sozinho
Separe um tempo para você e seus pensamentos. Você passará a se conhecer melhor e gostar mais de si mesmo. Afinal, a felicidade está em você.
Pare de achar que todo mundo te deve algo
As pessoas resilientes entendem que é preciso procurar e agarrar as oportunidades com base no seu próprio mérito e trabalho duro. Você não deve achar que as pessoas te devem algo e, sim, fazer as coisas com o coração.
