Reprodução / Facebook – Comitê Olímpico Internacional Assim como no esporte, é preciso estar focado e equilibrado emocionalmente para alcançar o sucesso
A Olimpíada é um dos eventos mais desafiadores do esporte, pois reúne os melhores atletas de todo o mundo disputando um lugar no pódio. Além de vencer o adversário, o atleta precisa enfrentar a própria pressão, a do técnico e dos torcedores para conquistar a tão sonhada medalha.
O Brasil está vivendo sua primeira Olimpíada em casa e, com isso os atletas brasileiros sofrem uma pressão maior. Mesmo após a goleada de 7×1 sofrida pelo Brasil na Copa de 2014, a seleção brasileira de futebol masculina deu a volta por cima e conquistou seu primeiro ouro na história deste evento esportivo. A judoca Rafaela Silva também soube administrar as emoções e ganhou a primeira medalha de ouro para o Brasil nos Jogos Olímpicos Rio 2016.
A cada grande evento esportivo fica claro o que a falta que um acompanhamento psicológico faz na vida dos atletas, especialmente quando vêm de um histórico de derrotas e frustrações.
A Olimpíada na vida profissional
A vida profissional de uma pessoa é uma verdadeira Olimpíada. Da mesma maneira que o atleta precisa estar emocionalmente equilibrado para enfrentar um evento dessa magnitude, o profissional também precisa estar nas mesmas condições no dia a dia para lidar com diversos fatores, como por exemplo: a própria cobrança, a concorrência, as cobranças dos chefes e líderes, novos desafios e também para se manter firme na busca por cargos e salários mais altos.
O nível de controle emocional pode levar uma pessoa ao sucesso ou ao fracasso. Da mesma forma que precisamos de um pouco de estresse para nos movimentar e alcançar os nossos objetivos, o excesso dele pode colocar tudo a perder. A autoconfiança em excesso gera prepotência e falta de preparo – tudo precisa ser dosado na vida de uma pessoa, pois até o que é positivo pode nos afundar se não tivermos equilíbrio e consciência.
Desistir: uma armadilha inconsciente
Mesmo que inconscientemente, desistir é a opção mais fácil na hora de lutar por um objetivo na vida. Se você não tiver preparo e convicção daquilo que quer, certamente desistirá no primeiro obstáculo. Isso porque pessoas que não têm convicção, no fundo, não acreditam o suficiente em suas ideias e na sua capacidade para continuar agindo diante dos obstáculos.
Da mesma forma que um atleta pode desistir na primeira lesão ou derrota, um profissional pode se desmotivar com a falta de reconhecimento e de autoconfiança. O processo é igual para todo mundo. O que muda é o que cada pessoa alimenta a seu respeito.
Desde crianças somos condicionados a acreditar que o mundo é difícil, que é preciso muito esforço para conseguir algo, que é melhor não trocar o certo pelo duvidoso, que o sucesso é para poucos e que fracassar é feio.
Assim, crescemos com medo e nos tornamos adultos inseguros, com medo de arriscar, cansados de ter que batalhar tanto para realizar alguma coisa, com medo de fracassar e, muitas vezes, com dificuldade de viver o sucesso (o pensamento comum é “se as coisas são tão difíceis para todos, eu não mereço o sucesso”).
Como alcançar o equilíbrio emocional no trabalho
Para alcançar o equilíbrio emocional é necessário primeiro desenvolver a Inteligência Emocional — que é a habilidade de lidar com as emoções e de administrá-las positivamente, mesmo com as adversidades do dia a dia.
Pessoas emocionalmente equilibradas apresentam comportamentos, relações e formas de pensar específicas. Quer saber como alcançar esse estado? Então veja as principais características que trazem equilíbrio emocional:
– Saber reconhecer seus méritos e seu papel dentro da empresa, sem depender do reconhecimento externo como fonte de motivação;
– Ser capaz de reconhecer seus talentos e limitações, bem como usá-los de forma assertiva;
– Focar nas atividades e nas entregas, sem deixar que as distrações interfiram em seu desempenho;
– Alimentar uma visão positiva e otimista em relação aos acontecimentos;
– Saber manter a calma mesmo em situações de pressão;
–Saber reconhecer o papel e a importância de cada pessoa no contexto, perdendo a necessidade de competir o tempo todo;
– Saber lidar com as limitações das pessoas ao redor;
– Ter consciência das oportunidades e ameaças que fazem parte do seu plano de carreira;
– Saber ouvir feedbacks e usar as críticas de forma construtiva para melhorar seu desempenho;
– Apresentar habilidade de trabalhar em equipe e contribuir para a rotina de trabalho;
– Ter o hábito de pensar antes de agir, sem recorrer à impulsividade;
– Facilidade de encontrar soluções sem reclamar e de assumir os próprios erros.
Preparação emocional com Inteligência Emocional
Para ganhar a medalha de ouro é preciso muito mais do que preparação física e boas oportunidades. Tudo depende da forma como você entende o sucesso e a felicidade, do quanto você reconhece o seu potencial e as suas limitações, da sua relação com o mundo e da capacidade de dominar as suas emoções e pensamentos.
Seja para um atleta, um empresário ou colaborador, o equilíbrio emocional está diretamente ligado à habilidade de se relacionar com os outros e com você mesmo, com suas escolhas e comportamentos. Trata-se de um processo continuo e que reflete na capacidade de administrar as emoções e compreender o estado emocional do outro, assumindo o controle sem deixar que as emoções dominem a sua vida.
Se você quer se preparar emocionalmente para alcançar as suas medalhas, dê um passo à frente e desenvolva sua Inteligência Emocional para se tornar um profissional muito mais completo. Dessa forma você vai aprender a trabalhar suas emoções, superar crenças limitantes, adotar pensamentos e comportamentos realizadores e se libertar de tudo o que impede sua felicidade.
