© Depositphotos.com / konstantynov Apontar os próprios erros é importante, mas de forma desmedida pode trazer prejuízos.
Olhar para os próprios acertos e para suas características positivas pode ser difícil para algumas pessoas. Especialmente quando, durante a infância, os pais destacaram mais os nossos erros do que os acertos. Faz parte do papel dos pais dizer o que está errado e apontar os aspectos que precisam ser melhorados, mas essas ações geralmente nos fazem aprender a colocar a atenção apenas nos erros.
A consequência: adultos perfeccionistas e exigentes. Essas pessoas acabam desenvolvendo a autocrítica excessiva, que é algo positivo para evolução pessoal, mas pode acabar anulando o potencial do indivíduo.
Causas da autocrítica excessiva
Algumas situações vividas durante a infância que contribuem para o excesso da autocrítica:
- Servir de exemplo para outras crianças (irmãos mais novos ou primos)
- Pais perfeccionistas
- Ter apenas as falhas apontadas
- Excesso de críticas
- Falta de reconhecimento das habilidades positivas
Sabemos que não há como mudar o passado, mas podemos ressignificar o que vivemos e aprendemos durante os primeiros anos das nossas vidas.
Cuidado! A autocrítica pode ser uma armadilha para o sucesso profissional
O excesso de autocrítica pode representar um perigo na vida profissional. Ao se cobrar demais, o profissional começa a acreditar que nunca fez o suficiente e esse comportamento gera insegurança.
Muita exigência acaba por anular suas próprias habilidades e a pessoa passa a fugir de reponsabilidades por medo de errar. Indivíduos com esse traço na personalidade geralmente são críticos com as outras pessoas e projetam no outro toda sua insatisfação. Trabalhar com pessoas críticas, que focam nas falhas é cansativo e estressante.
Dicas para controlar o alto nível de exigência
Para toda crítica, um elogio! Se você é capaz de enxergar suas falhas, certamente também é capaz de reconhecer seus acertos, qualidades e habilidades. Seja generoso com você: toda vez que fizer uma autocrítica, faça um elogio a si mesmo.
Evite comparações. Ninguém é perfeito e, por mais que você não tenha algumas habilidades que gostaria, com certeza possui outras características que outras pessoas não possuem.
Faça as pazes com você. Perdoe-se.
Reflita: avalie se suas críticas estão relacionadas com assuntos que merecem, de fato, sua preocupação. Não insista no hábito de se criticar por problemas menores.
Tolerância é a chave. Seja compreensível com seus erros, é por conta deles que você aprende e evolui. Ao cometer um erro, não se culpe…. Descubra como aprender com a situação.
Você é um ser humano e, como tal, possui falhas. Aceite as suas próprias imperfeições. Lembre-se que os erros fazem parte da jornada.
Faça um exercício diário: treine a autoadmiração. Pense em três situações que fizeram você se sentir orgulhoso.
