iStock.com / Frank Merfort Depressão causa desânimo e queda drástica de produtividade.
Queda de produtividade, desmotivação, postergação sem limites, vontade de não sair da cama. Estes são alguns dos sintomas que acometem as pessoas que sofrem de depressão no trabalho. A situação é séria e exige cuidados por parte da empresa e do próprio funcionário.
Há seis anos, o Ministério da Previdência Social já alertava para os altos índices de depressão diagnosticados no ambiente de trabalho. Pelos dados daquela época, dos 100 transtornos classificados como mentais e de comportamento, os depressivos e transtornos depressivos representavam 40,7% dos benefícios concedidos.
O problema é tão sério que a Organização Mundial de Saúde (OMS) prevê que a depressão será a segunda maior causa de incapacidade até o ano de 2020. A crise atinge qualquer tipo de profissional e, em muitos casos, a ansiedade no desenvolvimento das tarefas e o estrese causado pelo pouco tempo para realizar todas as atividades e ainda gerar ótimos resultados podem ajudar a gerar ou piorar o quadro.
Quem sofre de depressão, em certos casos, tem medo de expor o problema para o superior, por não saber como ele e a empresa vão lidar com a situação. Entretanto, é sempre necessário pedir ajuda, de forma que a causa seja tratada com mais rapidez e assertividade.
Por mais que a depressão pareça algo bastante incapacitante, existem algumas formas de lidar com ela no ambiente de trabalho. Inspirado nas dicas do psicólogo português Miguel Lucas, seguem algumas dicas para você. Confira:
Separe as tarefas em pequenas partes
A depressão tira o ânimo e incapacita você de realizar suas atividades no trabalho de maneira rápida e altamente eficiente. Sendo assim, pegue a tarefa que precisa realizar e separe-a em atividades menores. Se você precisa desenvolver um relatório, por exemplo, enumere tópicos como: pegar os números do primeiro gráfico, escrever um texto a respeito deles, analisar os dados do segundo gráfico e assim por diante. Aos poucos você perceberá que consegue executar toda a tarefa.
Procure ajuda
Sufocar o sentimento dentro de si não é a melhor maneira de superá-lo. Conte com a ajuda de um profissional para lidar com a situação. Você também pode procurar um ombro amigo, alguém com quem possa desabafar e dizer o que sente. Na hora de escolher esta pessoa, tenha cuidado e se apoie em alguém de confiança, que não irá expor seus problemas e tornar a situação ainda mais difícil.
Bata um papo com o seu supervisor
Por mais que a depressão seja um problema bastante comentado, pode ser que as pessoas ao seu redor, o seu chefe, por exemplo, nunca tenha vivenciado uma situação dessa e, portanto, não saiba como resolvê-la. Portanto, exponha seu problema, de forma que ele entenda os motivos da sua queda na produtividade e no relacionamento com os demais colegas. Caso contrário, ele pode achar que você está desanimado ou fazendo corpo mole de propósito.
Evite pessoas tóxicas
É comum que as pessoas que sofrem de depressão queiram se isolar, mas pior do que ficar sozinho é ter ao lado quem tende a colocar você ainda mais para baixo. Fuja desse perfil de companhia e dê preferência às pessoas que vão ouvir você e que vão lhe ajudar a encontrar caminhos para superar essa situação difícil.
