© Depositphotos.com / realinemedia Estocar o leite materno e alinhar planejamentos com o chefe deixam o retorno ao trabalho mais fácil.
Os laços afetivos e o vínculo extremamente estreito entre uma mãe e seu bebê surgem no primeiro momento em que se descobre a gravidez. Na gestação, enquanto ele se desenvolve, a ansiedade toma conta, mas depois do nascimento, ela dá lugar à preocupação e necessidade de estar sempre por perto.
Dessa forma, é natural que voltar ao trabalho depois de ser mãe e dedicar de quatro a seis meses ao filho seja bem sofrido, tanto no lado emocional quanto no profissional. Entretanto, neste período de transição é importante traçar objetivos bem definidos e retomar o ritmo com vigor.
Ashley Culver, gerente de relações com a mídia do Hospital da Criança Monroe Carell Jr., contou ao site “Children Wishing Well” que já enfrentou esta fase e escreveu algumas dicas para as mães que vão enfrentar este momento tão importante:
Planeje sua volta.
Procure conversar com o seu chefe antes de retomar suas atividades para entender como será o seu retorno e veja com ele como administrar esta sua nova fase. Como provavelmente você estará amamentando, veja se haverá um espaço para você poder retirar o leite e armazená-lo corretamente. E, pensando nisso, tente ver com seu chefe se você consegue voltar ao trabalho no meio ou no final da semana. Assim você já consegue se organizar melhor.
Prepare um estoque de alimento para seu filho.
Não deixe para tirar o leite somente no dia anterior. Reserve um bom espaço no congelador e estoque o máximo de alimento possível. Nem sempre tirar leite é algo simples e, se por algum motivo você não puder ou não conseguir enxer a mamadeira, ficará tranquila ao saber que seu filho não passará fome, já que existe uma boa reserva de leite.
Cuide da sua aparência, isso fará você se sentir bem.
Já que é comum ganhar uns quilinhos durante a gravidez, antes de retornar ao trabalho, compre roupas que caibam bem em você e que ajudem a manter o figurino que você usava antes de sair de licença-maternidade. Manter a autoestima fará você se sentir mais confiante ao retornar ao trabalho. E se a sua ideia é tirar o leite no local de trabalho, invista em peças que tenham botões e ziperes, para evitar dores de cabeça.
Não guarde suas emoções.
Conte com seu cônjuge, familiares e amigos para falar o que você está sentindo. Para ficar mais aliviada, tente encontrar mães que já passaram por isso. Não importa se você vai chorar na hora da conversa, o importante é não se fechar. Outra dica é procurar saber como anda seu bebê ao longo do dia. Se você mora perto, veja se há possibilidade de ir vê-lo. Se não, peça para a pessoa que está cuidado lhe mandar fotos ou ligar para tranquilizá-la.
Evite a exaustão.
Ser mãe e profissional não é nada fácil, portanto, evite o malabarismo e conte com a ajuda do seu cônjuge e de seus familiares, antes que você atinja um colapso emocional. Pense na possibilidade de ter uma babá e alguém para cuidar da casa. Quanto menos tarefas, mais leve será a adaptação. E para evitar stress e correrias, organize seu dia seguinte na noite anterior.
Não tenha medo de dizer não.
Conheça os seus limites. Você pode ter que dizer não às coisas que você teria tido disse sim lá no passado. Dessa forma, pense bem antes de aceitar fazer parte de um grande projeto na empresa ou assumir aquele cliente que vai exigir demais de você.
