iStockPhoto / monkeybusinessimages Organizar o dia durante o trajeto para o trabalho pode deixar o dia mais produtivo.
Quanto tempo o brasileiro leva de casa até o trabalho? Um estudo da Firjan (Federação das Indústrias do Rio de Janeiro) revelou que, no Rio de Janeiro, os trabalhadores perdem, em média, 2h21 por dia. São Paulo é o segundo do ranking, com 2h12. Depois vêm as cidades de Belo Horizonte (2h05), Recife (2h02), Curitiba (2h02), Goiânia (2h) e Manaus (2h). O estudo foi divulgado em 2015 e elaborado com dados de 2012.
E durante este tempo, o que geralmente um trabalhador faz? Ouvir música, ler um livro e dar uma cochilada são alguns dos hábitos que vemos com mais facilidade pelo caminho. Mas você já pensou em usar este tempo ou, pelo menos, parte dele, para planejar o seu dia? De acordo com cientistas, esta prática de autodisciplina e autocontrole pode reduzir seus níveis de estresse, aumentar sua satisfação no trabalho e também a sua produtividade.
Detalhes do estudo
O estudo “Commuting with a Plan: How GoalDirected Prospection Can Offset the Strain of Commuting”, feito por pesquisadores das universidades de Harvard, Columbia e Michigan, nos Estados Unidos, procurou entender se esse trajeto é capaz de impactar negativamente todas as pessoas.
Para isso, os autores realizaram uma série de pesquisas numa empresa de mídia global para medir a autocontrole dos funcionários, a satisfação no trabalho e o impacto psicológico de seus deslocamentos diários. Em outro estudo um grupo de funcionários respondeu a perguntas abertas sobre o seu dia de trabalho. Ambos os resultados indicaram que trabalhadores com autocontrole sabiam compensar os efeitos negativos de longos trajetos.
Num terceiro estudo, os funcionários foram divididos em dois grupos: um recebeu mensagens de texto de gestores, incentivando-os a ouvir música ou ler e dedicar alguns minutos para planejar o dia de trabalho. O outro grupo foi apenas observado durante o trajeto a cada dia. Os funcionários incentivados a planejar o dia aumentaram significativamente sua satisfação com o trabalho e reduziram sua fadiga relacionada às viagens.
Autocontrole e satisfação no trabalho
Sendo assim, os cientistas descobriram que os funcionários com menos autocontrole encaravam o deslocamento diário como uma imposição e acabavam se distraindo lendo, ouvindo música ou sonhando com o próximo fim de semana. Já os que apresentavam maior autocontrole definiam o trajeto como uma oportunidade para se concentrar em suas responsabilidades profissionais e formas melhores de estruturar o dia, fazendo uma lista mental de tarefas.
Os autores do estudo concluíram também que o autocontrole, habilidade que rege este comportamento, pode ser facilmente adquirido, uma vez que parte do grupo estudado foi incentivado a pensar no dia de trabalho. Sendo assim, nada impede que o funcionário passe parte do trajeto lendo ou ouvindo música, mas se separar alguns minutos para organizar seu dia, perceberá que sua relação com o trabalho pode melhorar.
